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' A; Q v+ S& t/ q8 c! N中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足. p8 q0 D7 I4 f- x0 `
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食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。2 h4 w1 l1 Y$ i" \" F
& p& j; E! s# p. H功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。$ L2 p; o4 q! f3 n
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2、面容多皱型：脾胃两虚1 }# `0 J% T* J' H j0 ]- N
( Q/ N, H8 W7 ~! |5 J食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。+ `: l! W% T- c; S
5 |3 w7 r G4 V# l! a* q功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。& h5 c, O _7 \& N7 f2 Q, _4 Z
/ r; g+ M' g3 `: C食疗：笋烧海参/ j4 ?3 ?1 C+ w- [) y: t7 z, F
' z' c; b7 f& P4 b& t做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。5 c& Z" ^) f* L- ?$ \0 [1 \6 m
, U+ p" }! }9 ?5 z7 i功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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6 g Q3 C$ |" p9 X$ J6 W# C4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。% |( p& g) T: g2 w3 s5 Z+ P3 b
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食疗：栗子炖白菜
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9 `0 ^3 m# \, H* S# @做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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K) w) {, {: T' A& C功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。' E/ ?3 r2 e3 i& [" b* x3 c: J
, p4 ~2 X: i0 r- M+ P/ j5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜
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8 X+ O1 B; q: U5 Q" N# I做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。9 T8 Z& W) F; |$ E) G6 a
0 r+ j3 y% v* _& k功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~