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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑7 Q- V+ e& b: j0 s9 g0 \

5 s, Q0 B' q- B6 p+ `  可能缺乏的营养素: - P' ?' b* |& a. d) j' t1 ?, a
. w, G# u+ Z% Y
  维生素B12 9 L' G" {. w8 Y, U% \9 _% f

1 k# u( Q! \  i: @% D  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
% X/ n! Q+ v; @3 P; v- u$ Y
& c. T  v) O/ x. t+ o( r3 ?) N  维生素F
( X0 ^2 e3 L5 @% l
" q9 Y; N6 E: G: o: ?  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃 : n) n9 X% t: V
$ B8 q  X& L2 a( N
  维生素B6
' P1 x5 \# O  Y! C$ ]: S
- ^! {" \5 A+ k& {( ^  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 * E; M9 r' b! X6 X
- G9 X/ I" s9 N" |
  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)
2 A2 J* V7 G+ x3 F# C; F+ L; A% K5 V8 a3 m0 \3 E
  可能缺乏的营养素:
0 T2 p9 b& X% @+ T" ]0 p2 f( \# |/ a& x% V* S/ r
  复合维生素B ' ^3 J- `: d2 C. c

% [8 L: [# k0 s4 p  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆% ^7 X: k* U8 L7 _4 c5 z

" ]  `8 u0 Y& W7 W" [; S. \  对氨基苯甲酸
9 x, |1 w2 @" T# q/ F
+ @  X4 T$ @2 x5 |; l  需要的食物:葡萄干、甜瓜 3 g2 F& p% e0 n( Y
! o* h0 M7 R' ?$ s9 C9 }# e# R
  维生素F
  M" a' H; A+ x* ?1 |( F) t0 U2 F) g9 Z
  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
1 Q3 S# ~! e$ h) G: y8 q3 s6 }, T  S
  碘
6 X7 n! C! l. L7 O' R  A1 c* n; T
4 I* p8 h4 A. s0 R. n! x  需要的食物:盐、奶制品 0 p- d. a9 t+ S% [# F

4 l3 c! ?$ n9 z1 i& X  3、脱发
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/ R' j1 q* F! C# s: C0 e! W  可能缺乏的营养素: , d" r( m; T* r$ q! I
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  维生素H " u/ ~6 o" F+ P" d$ e: G6 @

0 E& ?7 A& v$ W* {  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 % }2 B4 C) v' `/ ~
" F7 t8 g3 c$ ]; S( M1 J: X7 U
  肌醇 " U5 t& P; S4 t( i

" h, m7 F$ x+ I/ d  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 2 [: s: l* ~7 k" Z4 n
+ ?5 w" y( J5 {
  氯
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  需要的食物:一般食盐 3 e9 p% o! `" v" v. T4 ^. D# i
8 B# o& x$ `0 }% C+ t
  复合维生素B
! _7 D0 L; T! i) y* n7 E9 w! j$ X( m/ y3 f
  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
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  和维生素C、叶酸
6 A. H" `5 `* h. r6 ?0 g7 O0 ]. e! t- H% o: V% r6 v
  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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