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1、头皮屑
" [; R1 W! j/ [ X. z5 r1 i: i$ J
可能缺乏的营养素: 3 m& p& H: \ b- I# v6 ^) i/ B; d
3 g2 ~' K8 p) @' l 维生素B12
, k$ Y/ E5 u( H( Z4 E4 V$ U+ g0 F+ U% B" W1 [1 W
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
6 a) H3 r9 Z8 X9 Y1 X( e
6 ?" F4 J4 G0 Y0 }' o 维生素F 1 r( G6 W J o9 f3 ~# Q! _
2 ~6 H! o" Q! V: ~- D2 R* s% W 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
" t. d% _$ |( |& S& \; l% c2 U$ H2 q0 N
维生素B6
% j5 B+ W+ b( b; U' M
, v2 E9 {- n6 {9 _5 F& y( s 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
1 _/ }7 H- l- F! A( T9 I# f: o. y" L5 q2 D+ T
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）' ~* e( i& s, H+ l/ R J' z
; }/ m% j* `, o/ u) D% V! `' e
可能缺乏的营养素：
, e+ q6 q5 g# G' g! Q, u ]" |# g5 X7 U4 O$ k8 n
复合维生素B 4 e% Z9 g& o8 N
% A A6 \! w3 ~ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆2 |; {4 x4 b0 f! Z( F
/ m6 e/ R' }2 C: ^
对氨基苯甲酸
* p8 B7 ^ E R& Z t* G+ P$ T% A( n% C4 N" }$ Q5 S6 ]
需要的食物：葡萄干、甜瓜 ( f2 a3 j+ d& ?2 d6 ]# m& m! o
- ]/ r" x" a+ c* b1 w s 维生素F ' g$ k) o, l v J1 E9 ?. U+ F6 m
6 G9 F& A9 f* F( i$ Q. v# p
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
& i5 M" N9 j9 d5 K+ _! j; z! u" b5 ^5 I% ]. y) L
碘 , Q+ g* o# y' `3 N2 p
4 t! t$ v7 k' N4 k% `
需要的食物：盐、奶制品 ; L$ c3 T2 r) R
D5 e; H2 g! A! ?- d) U) {- Z 3、脱发
8 |0 A* F1 g O) O7 Z* s: P+ T( a0 Q t/ C8 Q! W
可能缺乏的营养素：
4 ~8 I- e: S( m$ S
7 L: D- D R: d+ D 维生素H
& K8 c$ l- Q7 ?0 r {
" I% i8 P" R9 X 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
) i0 _; x; c8 H
* |9 U" L- E# ] 肌醇
3 L) @. H& n& R5 o' g5 n' _: _" b
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 V1 Y# m( W8 S7 D& c
9 C8 H8 v+ i! {. ?
氯 5 a: V7 ^% u# ~& K; f. u! p
+ W# `! V K7 u. g% f# Y+ z
需要的食物：一般食盐 9 c) z1 E7 J, c' W2 G# _
, J) J, _& X7 S
复合维生素B
; n: Z% z5 x7 v0 x: J: b! n8 u! _2 {1 z
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
; M8 ~' i) \" J$ v7 |1 S& ~3 F$ {/ v6 R) Y4 j3 X! w
和维生素C、叶酸 + @0 j: Y9 \4 @! o9 M6 }
( E8 V( W( A6 E! n$ L/ ]( K+ z
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46