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1、头皮屑
, }" q) K/ ^: h& H- ~% } ]
6 P" I% o) D/ W3 R0 s 可能缺乏的营养素:
7 f( P9 w% [. D( [% H f0 S: R, {4 c# ~: o/ B/ |$ }% a4 p
维生素B12 ; \0 Z& T7 a' a% ~$ R% w( _
7 E7 c. c$ u2 l# L9 b' U
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
; |( [4 {7 s( y& D; Y' x0 x$ c" U: U8 b
维生素F
0 ], [ E5 E. R$ s f, l- W' ~$ x# _ `9 Y" g1 z
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
+ V, b0 D) r" S1 }% q5 b' O
- i8 k7 u( O& p: f4 T8 h 维生素B6
6 L; Z$ x8 v' `4 c! l6 v& i
4 F2 h b) x; b; v! I6 Q 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 5 L: F, E5 `6 d: }
" ?5 h1 m% d8 N* g* c3 x 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）; W" k, k0 y- [! w0 [# K B6 n* [* | E
. t' U* O, D; ^ 可能缺乏的营养素： % w1 c( J9 ?7 @: K7 U
- u, V7 W9 c; J3 N2 Z4 `
复合维生素B
# w z9 ` Q+ C7 ]+ f
( T: |$ ?2 ]2 N$ Q$ k3 b, T 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
' Q, K" Z3 d% r7 F6 S+ a
1 P7 N0 A/ O+ Z7 }1 f" ` 对氨基苯甲酸5 N, ?- B% `/ ]- _: K: C# o3 D
, H& v. L2 h" D# S/ ?4 R
需要的食物：葡萄干、甜瓜 9 H( \* D7 n. ?! d- Q5 ~% R. `
7 ]; |4 p2 Y, q! s5 K 维生素F
+ l( Z A( ~& T/ a# |* s" R- [' l2 M% j) O& b! u0 A' n
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 2 q* P) Q; s# k+ S: ~! b
2 T, z" _# i9 [2 S6 J( A
碘 8 T, C- M) T" s" N
9 A; Y! b( S i. C+ T; |
需要的食物：盐、奶制品 / p0 V- h$ L2 a: f9 @
; @4 ^$ N5 E, Z* F! ~" q3 V 3、脱发
) S3 b0 }) m# h- K) r
! d( [8 B+ f4 Y1 T& S, j 可能缺乏的营养素：
; q; r$ ], k9 _. s6 Y- l: h5 V
% R- R" X- I6 Q a6 D# ? 维生素H
* ?7 J! q6 V, ~" `
1 O( m; L# W) Q6 ` 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 3 s' K ^, y: c6 `% r6 v" R
8 R7 `. V0 f/ e/ }
肌醇
* _3 A6 T: F Q2 b, q B: Z, B+ u1 J0 ^; Q" t1 G9 |
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
" s( D# D3 W# q6 n/ [) Y( z
; v, S, |: c9 } 氯 / n" [, n+ y' L- Q& Z
. p) h [, v: N' A# |
需要的食物：一般食盐 8 O& b0 ?/ e% s( O" L6 B
% g0 r# E# G- k
复合维生素B ' ]2 _$ X6 r1 S; c% y
C2 M- f( y/ }5 Y
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ; q1 _1 P# Q3 h3 N
! t# n- b4 \ x
和维生素C、叶酸 5 E' z3 c2 a0 I% D1 y
3 T% X4 p7 m: d% A* \
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46