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1、头皮屑
3 ~( U% N6 x0 D3 _* J- b7 B8 j
可能缺乏的营养素: 4 z/ f Y* R$ y( T
; J/ _6 |7 y4 _$ B8 ?1 s' J
维生素B12
$ M$ ^/ P1 K8 s' d
9 P7 ]! z X$ J8 |; }4 d& k1 P 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 z9 s7 A: w0 a# Y/ W
# n% k9 A. F- H0 O8 a
维生素F 4 o: z* ~! L- O/ g4 h# `
7 B# k. T# R' W. v 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
+ h G$ ^' i) i" o& P/ ~1 x1 v3 E: X- a) i' Y
维生素B6 0 t* _8 s- k1 J$ `7 Y$ ~0 S$ p" I
0 g+ F0 @' c- R 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
Y5 r7 D. B' K' N. }. o% T, K0 N
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
- e# k5 r) q% J# d, c* E8 F: x K: }; w, q
可能缺乏的营养素： # A) H. i- E" f3 G1 U# Y
+ O( E9 z e7 m 复合维生素B \$ P. `4 v% g% n
; L* F% g3 E6 p* | l+ M 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆+ R4 ?8 P! O+ Z/ U0 C) p* L
& [- v, n3 x" u: k6 X 对氨基苯甲酸
, ` ^# P% l8 o; v0 n. B) ^8 {- ]7 i# Z! M. f% n3 j
需要的食物：葡萄干、甜瓜 . ^' }% S# @0 F1 ?
& |6 P) q3 Q* i4 ~
维生素F 5 C; n( ?7 O+ }( j E1 v) A- e
9 o# k- v3 T \, e4 f Z
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
& {4 m$ ]0 T i; c+ O+ X5 @1 s3 d4 A& k1 Q
碘
8 l' q+ s0 s0 |9 N
' L4 H) `, m# ^3 S. }' j 需要的食物：盐、奶制品
3 q$ ^8 X* L/ o. U' q9 U1 r' m% n$ L- j
3、脱发. ]; y) h5 F3 F
" r+ P( ^9 P) w: Z6 |+ y" k8 { 可能缺乏的营养素：
8 c: ^4 d* T6 ]3 ^. k& e! o- ?" {, k; ]2 P4 S
维生素H " j; s0 |4 Y8 l/ G9 d5 o
0 B6 t2 t2 M! L/ a 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
4 a. I; P( o3 z! |4 |% y, k2 d6 \2 ^# R/ ~5 \1 _
肌醇
- C/ O7 a: C* F* B. Q3 Z7 g0 D$ E2 ]# g- G! @' t1 K4 Q0 v
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
9 T6 O; p( I% ]' N. d( n& ~/ D& p
氯 - Y0 n* e0 g' M% y
: z# i3 [6 l9 I% [$ {' [
需要的食物：一般食盐
. ~8 B2 y. s& Z& J A8 P3 B2 N% p7 z! C, _
复合维生素B
0 Y- ~; X; Q+ l1 ~/ I# @/ ~7 e6 A' q; h3 ~
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
7 \% ?* t; f3 I/ I% f! F4 L
- o/ m" N9 c3 Z0 A, E 和维生素C、叶酸
$ |2 j& J) f3 n4 u+ `8 }' T, n1 |3 l. }: ?
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46