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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
' ?8 E |& u. o1 ?. p" T1 w作用：补心血，健脾胃。$ d. o D. N0 y2 b
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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% o: K2 f4 ~+ L" @4 u2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
, i" p) p% w; x* G8 K作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。4 K# H9 ]0 A" Y4 a+ p: E
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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: C& X0 V# [$ G& W3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
) a3 u) t5 G# D8 z' A作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
* T; A$ \/ @3 Y2 [功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。- J- g. S) j7 Y) a5 }+ M* g! U
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。# ]/ \ o) X/ l
作用：生津清润、清热化痰。
1 z' k% ^1 F# a: @* ]2 N: W, ~. s: Z% i功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。6 Q' h' Q1 \# y
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
8 @; [5 z- r% p6 d0 n# D) ?作用：养血和血，润肠通便。- c0 ?2 t+ `# D$ z! W3 Z
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。; |4 c4 _# w9 k ~' x* I7 Z$ n4 T$ Q
/ P# ^' U2 J+ g, `6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。5 k3 l1 n, u. G! N2 [ ~* U
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
1 l, F, P1 o/ G" W( m; P功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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. }, Q* X9 i- P5 E8 S7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。7 i- ]2 o* V/ G+ D# Q. X
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
4 H! I5 T9 _. a1 |0 D功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 