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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
0 _. B& S% h: m/ [% t# ~注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。" P. j9 D$ B5 q
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。 7 N8 z6 `7 |- o5 U$ M3 z3 ]+ Y3 o
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
( T9 f% r6 C% E/ @/ O常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面： 3 y8 y9 r1 _: e1 S+ l" i. h, s) A
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 4 g" U! N: `9 d; _, d
多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 1 b- V( M3 V: l; _9 h
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 ! D) X# D7 Y( M
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
# A& {9 x% ^ E4 U; F. [+ e8 B; }吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
! O1 q) x7 m# a% W; f1.上午一杯绿茶：
8 s$ z5 {$ K4 ]- l- f6 t绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
, J0 |' \) F) z6 N. }0 Y1 D/ `2.下午一杯菊花茶：
1 }7 o4 B3 ?* S, q7 X. v1 ]菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 $ `$ e) S1 a% A- I2 G. K% d9 y
3.疲劳了一杯枸杞茶：
* @- S0 @& J* d; b枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
2 K3 E0 a( I' Q5 k! D4.晚间一杯决明茶：
: x; w* J7 |3 O; f& {2 ~' w! R/ S% P决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
- [. w0 x9 {7 A. _3 u还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
) t1 k) i/ v$ g$ w$ z" c# R+ [9 s# x绿豆薏仁汤
) a. d7 Y; d" [) \' M绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 1 y6 ?5 {: @* p9 n Q, L
杜仲茶
' ~5 m/ V, W8 ]3 B杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康