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1、西兰花 4 a. Y2 p0 n+ n4 G3 S' ]
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
# s# I8 I$ Q+ _, E* d2、胡萝卜
6 r* E q/ X7 \) c$ P+ r 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
6 \8 |* @) J$ Q0 h1 e0 ]- b0 A3、三文鱼 & O9 z$ {- L1 L5 [
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 ' `8 J/ X/ P& _+ S' X, g
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 2 e- j2 f# O T [* E7 b
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。* G+ Q/ W' w! W2 F J8 A% t! N
6、西红柿
: C7 }: O2 N$ c" {2 B F0 H; t 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
) J4 N- y) o" Q0 p0 u1 F/ O7、蜂蜜 & d2 X% g8 ]. Y9 r* b, [/ Q; O! `
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
* [: g- j* a: i) v8、肉皮
' [, U$ P% c) A# K5 ]" Q, t; m5 v! o, O 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
