|
|
 2 j; A. M( p; |( @
很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。
6 M, w5 b) i2 n7 {2 H8 @, I$ t PNO.1—— 吃得太油腻，喝杯芹菜汁
+ n' b- |& o) e" M0 ~- h9 b" i如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。 s- y4 K! d( A1 J4 Z0 n! L( s
 * y/ s5 ^4 Y5 t; G8 k1 i0 o% q
NO.2——吃火锅后喝点酸奶
n1 X+ y0 Q+ p s! b& `火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
* w, _) R, U+ M: O. ^6 \& `
8 x& p) ?; z+ \1 V4 B# I" s2 y5 CNO.3——消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水" j$ T* g& i' B/ {4 x$ p- F9 r2 V5 Z
大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。! N X5 b7 A t [4 A) E. U, t- F
9 p: X0 v9 N/ z; M1 y9 M* i! e! T/ HNO.4——吃方便面后吃水果
' ^( z: ]. [- M0 L, z进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。7 Q7 ]: K4 A3 |8 x% `6 n
 ; ~0 Z, N/ I n5 _* W
NO.5——吃蟹后，喝生姜红糖水1 o: V% }- B# p- n; d' [8 V3 o
蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
8 m- g; E. {/ v$ E* T, O
( A* a% U6 n0 u1 sNO.6——润肺止咳，饭后吃个柿子
r1 B( T, m( C$ u2 g柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结石。
y& @ |; i8 P; z + L" }6 ~/ D! J U3 ?8 e% X. T
NO.7 ——烧烤后吃根香蕉
6 \) e, Q P1 H6 E4 E9 { j/ @烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-1-4 16:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-1-4 19:00