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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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7 e4 V: ?' _* n4 \ 芦笋：含丰富维他命A同C6 \# N! l: f8 a$ b1 ]
热量：66cal/一磅
% S" x, D0 H( v" @6 f) { 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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# c; x# Z5 s S, y4 a# i1 u7 Q 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用; _: F% y9 Q* h* k1 m
热量：19cal/半碗
8 X* j# T. D& \$ z3 R) X( M 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。& u: N5 ?1 _6 `8 I. K
& L, p* a# v8 v3 j6 e% p+ J 鸡肉：鸡肉热量很低
* s9 q2 G. o; Z 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。5 w) ]$ J5 n; ^5 e4 ?
0 S4 x3 ?; b9 A) T$ Z6 ] 土豆：水煮土豆最安全
0 I( m, m9 f' n1 Y 热量：145cal/一个大薯
$ y; E* U& p0 y' D1 [) A4 m+ i 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!+ h5 w3 q" ?- z( m4 D
: Q' N& f4 `" S, P 海鲜：海鲜是减肥女士首选
) g7 M5 E \; H4 v5 j/ d 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
' X) Z0 Y7 m6 ^0 K- l 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54