【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

9 ^$ Z) h- X9 H0 q松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
5 ~0 {3 E7 Y6 b4 l. b0 K' g- J% _0 f
1、推拿双下巴

' A# S9 N. k4 t# u进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
/ W) ^' o0 r+ B* @/ D
2、抓住皮下脂肪，想上推压
# j4 f" O! G3 r
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

3、摩擦消除双下巴

利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

7 u/ M0 s3 u9 ?& E  U4、完成的重点刺激
- z1 v2 p7 M3 x$ o/ A. Z
' l. B" z) z* c' a$ V以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
% }* y' c3 a5 r( O' l


4 H9 j# `7 l" F; T# K$ ~二·指压穴位法
  p# V* x& m4 T/ G/ l
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
0 p/ q: I1 d: u6 `7 t. i& O0 j+ {
2 M1 F: u8 v, ~/ ^# e1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
( g: C/ e1 I; e" J2 F
6 w) w+ b2 k0 {! G: J2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
& p" S: V9 b5 W9 ], s! C
3 o7 l/ [- k) C& ^) N3 P

0 k$ i# T" _7 B  l, r$ U+ q  j三·双下巴减肥运动法

指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
' U, Q7 a: d% {& m8 a2 T6 W3 y
4 b8 D* n5 p2 [' T8 l7 \1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

/ B$ [% Q* `  D* O2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

3、然后回复动作1的姿势。
& Z. }7 r+ y; ?4 f# \
( e- s+ E! z# H& P) Z4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。

5 @: d! _( X( f# L  i6 T9 E
4 N( h! A' b* M% l3 V8 L! h四·食疗法：

, [: p7 P; k& W7 V2 w7 h% }- G8 v在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
9 {* D" o$ A2 f* X
( u5 _1 _/ k4 K, X. O" [' C$ Y# F  b日常护理：
5 [* p& V: f! h( e; C6 d2 v! o4 U& Z
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
: ^" m6 @$ y) [, M. {3 Q4 f# r. E
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。


% q) p  O" J8 W7 h在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧