【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
" w3 E$ y0 w9 I2 w3 l5 n
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
8 o; w' P& f0 W
6 n# B% }9 b( t& w5 z7 G1、推拿双下巴

( G7 L- @; ~7 d进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

7 q) q9 ?  p  J0 f; M/ c2、抓住皮下脂肪，想上推压

用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
0 W8 U$ g# W) K  N4 G* L' O
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

3、摩擦消除双下巴
% |1 Q& X6 \) e& ]3 k- s
1 _- P7 F- K; v8 g8 D* g利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

: H5 I3 i0 C! M4 k) p) J( U4、完成的重点刺激
9 U1 Y4 W8 u$ r3 I' u& |
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
, v* O. T5 S: y; i


% p* ?- q- d" R1 j9 v二·指压穴位法
4 `) K3 X8 J5 a, C  E# l3 e( r2 i
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
% ~  Z: R, u/ H! W. J. W
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。



" R$ \$ ~5 ~9 G! Y6 y2 Z' K# `三·双下巴减肥运动法
' k; H" {5 k# s
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

- X" F# M0 F4 }7 t: d4 U  W2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

3 a' B1 S5 Y+ K: c3、然后回复动作1的姿势。
0 x$ [5 c3 i6 o4 O! H+ b/ i1 w
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
4 s7 U8 v! \6 O+ A: _2 Z& n
* l, y5 D  v3 H7 I8 s. z/ d5 B
四·食疗法：

8 z: `$ J' z* c# J/ y在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

6 }& j1 N( Z5 Z  H0 d1 {* I* g& V日常护理：

·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
. @$ P5 l. ^5 E0 ?* B- @6 }
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

1 Y" s& N# W! u) N% B; N·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
5 Q" i0 t2 v$ u9 M
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
. @: K5 d( ]4 i# @0 T8 Z! l
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。

, X9 e/ B6 D1 O8 `7 \8 v. B
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧