【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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# s( u! W7 l# W) `  D3 p0 Z5 Q    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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0 ~  h' |( o5 i. M    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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) f5 X6 P$ D) j$ ^% [' j" ~5 M+ L- j    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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1 A) |0 J/ C8 ~5 L1 ]- O    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

- f1 S2 h$ _9 B! F    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

  K7 B( c2 [+ n/ M- A. t二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

: r3 G" G0 q' T8 m" ^$ J- ]9 _    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

' q2 N; Q) t' p& O" K% ~6 E0 e6 X    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

$ V4 K$ \' i* Q! Y" }    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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# O1 A+ O2 c2 K* ]    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

" u: V3 [& ]# e, Q0 h8 M    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

6 C4 m2 z" O3 _    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防     (一)成人 6 j$ L( @7 f, L  K  f 2 t3 [$ o5 k& B9 @8 n$ p7 C* C    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g + U: f  W( w8 D! H ; |# G6 F; [! I2 T6 d# @# k    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 6 C0 [+ |" l/ Y9 Z     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ) U& J8 A* m. V# Z% ]% ]    功能：解毒清热 . m9 H0 w5 C+ \  h0 m1 o/ d# q    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ D* \' p2 s5 x" ?. b$ X4 ^   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g - T3 n7 u+ j% W, m; _$ {" W! ]- R# M6 q    功能：清热宣肺 : ~2 |0 c" B" c! h    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * }) a; G4 `/ L2 e     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 R8 l9 t1 f6 _( G' b2 r- R* p    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 5 }9 s7 n$ y. x$ g# m( [* j. C* H. h# c- n    功能：健脾化湿 - _3 S* d! I7 R7 j  n# H  _+ X& _) K + w+ h; u7 a0 E( o8 O' G    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 2 Z" z* i/ r# G, y7 l    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 W: U& R, G4 k    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 * x, h! _8 b# K7 D4 Y     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 7 {; u4 C, D- z# [  V2 b, F    功能：清热消滞 ' k2 G6 S1 `, w' N" v" F     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 & ?) {) I- C/ ~2 U) } + Q2 y  f8 {  k2 q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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6 {1 @/ b  e7 ]5 J2 d6 ]    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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) [/ H" |/ `6 ]% v    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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! ]+ d2 L# Q1 G8 [6 Y) W2 O    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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7 ?4 z7 [: c! x$ K+ p+ F1 {2 M- n    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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7 B8 j1 Q$ o, m; j) l9 y! ^    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

( a- t0 S) D! f+ B! P    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
* d7 j& R9 p) d8 @- y, S觉得偶们的中药真的很好哦···
% P7 r" d* y( j# n/ o- J7 \有病治病···没病可以强身~~~