【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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/ Y" T3 _: v& Y9 H" a一、生活起居预防
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; @0 Y0 w8 S2 s7 k+ J. p    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

3 Q9 F. s8 k+ F3 P    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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! R, a5 h! Z# I% b    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

' [. Y3 P7 Z% F) K    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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& w  T2 c* t( a  J  J( h* e    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

) j; F) m+ j$ }7 x+ b6 V0 ]    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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5 ]# T: \9 ]4 y( a    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

. a7 `7 ~2 F1 A4 n9 V& t2 h2 q( X$ b    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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8 ?5 g  h# }6 i/ l    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

  f8 O% j1 @) C" T, J/ h5 r    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

4 B6 [7 J2 x) r; `( J# h    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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  @7 J5 ~" T6 C4 `6 J( B    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 2 D$ m& o: J; I ) l" n2 d6 P. p+ E0 E$ h    (一)成人 . a! U. S. \1 H ' U$ H) [$ T2 @  q: ~$ R; }$ M6 i    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 4 ]3 d" ]2 i& b     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 9 c' Y8 ^. ~5 K/ F, r   j+ A! ^8 b, g3 s  E1 ?; R, Q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 y3 {7 a7 @# ~3 D& C     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g * R1 X9 S% [# x3 T4 l, C* ~    功能：解毒清热 7 b9 ?6 f1 g. d) d0 N5 ~     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 \2 e' M  }* p - [; g3 [* K' [3 `    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # w' b/ d" Z+ b2 R/ o$ R   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ' a1 i! [5 {3 c8 H    功能：清热宣肺 - i2 o$ @" ~) [1 r, S6 k0 e 8 v: ~" P1 m$ g    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 E( X. M: _# W6 ?% ? 3 |  r2 v& M/ i8 ?6 r' ]* s: Y' X" p    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   s" o: Z' k8 {) K4 H3 S! E     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g * k9 B/ ]3 v' C2 n    功能：健脾化湿 $ a  q1 l1 X/ d# u7 H+ y5 a    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 0 A5 w3 K0 y8 n. r5 g( e     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 5 U+ R9 C* U, F8 }(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g % }& i% O% x6 e& b) D6 I     功能：清热消滞 5 i) D7 s- Y* Z$ k1 x    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : B7 g5 h) o& j8 c; b2 w

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

! }" u- r4 X) F. V# N8 M    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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. I- B, ]; |- E' c3 W$ K    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

1 P, G: J9 L: O0 Y  r    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
9 D6 F( u+ P0 g; W有病治病···没病可以强身~~~