% x2 c f; z Y 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。 - h" y9 I0 ]8 z, i- V& b7 y
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
7 b. \& k& q- W. V 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。" o8 p2 G9 T; ~5 F
(3)海带可降低血脂 " p6 A: ^* F5 R8 D; J* p 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。1 o% p9 z0 R7 l3 f1 L* v
(4)豆制品促进脂肪代谢
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豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。# w1 }3 `+ M+ B1 O$ q: G+ F& M
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
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黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 U9 d# I! L; W$ w0 @" U$ ?# u$ W
(6)白萝卜能促进新陈代谢
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白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。 $ ?0 G. s S/ f; B (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积2 S- B; c0 S- K0 V' ]- p
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。* Y9 g; u2 i/ Y' f8 _
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
8 @) R2 y1 T4 S+ \ t 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。! C6 x) F2 K* Z
(9)洋葱降低血压 6 e+ N0 w& p R 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。' X- J: k! x% R( P8 A& y& ]
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
; l: W" v9 o' O3 P) k; x 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。 7 e6 J) X: ~- B! b6 J" `- P4 O
(11)大蒜减少血中胆固醇
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大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。 3 m+ A9 p5 F2 [6 A! M: X' g* Y1 Q, c) K F. ]
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜