|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪 " u0 Q" P; r. r1 x' f p5 N p/ G
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
+ y4 U; K- ?9 L( W: [) z1 q% T(2)胡萝卜富含果胶酸钙 / ?! \0 {+ o9 U/ r
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。9 ~0 O0 d$ L& t; O8 V
(3)海带可降低血脂: n1 @- B( a. b% C, C
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
; I* `' f9 \" U! q(4)豆制品促进脂肪代谢 8 }- }) t( L# e9 R/ V$ R
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
$ h! f" _9 d1 y. \% T. V (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
# Q1 }! u: n/ X7 ~8 e' M 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
$ U8 r# I. m6 J3 q+ a n9 |+ e (6)白萝卜能促进新陈代谢 $ C2 J. Z. T) _/ t, Z% O9 Y
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
, d5 z! U( @- I* A (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
6 ~6 d8 M" \ L8 }* F% W 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
3 E) L2 H. k- f! a3 q (8)香菇能明显降低血清胆固醇
7 t7 Y* Q0 N4 `* \ U 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。7 z4 y, F# k- U0 M* x. G7 U1 s9 r
(9)洋葱降低血压
' n: |1 X: M: d1 n* k$ K/ \ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
9 Y0 j8 N2 e& E$ U1 P0 {1 _(10)韭菜能增强胃肠蠕动
8 K5 j4 x4 t/ S 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
1 e: g; h. q* @9 c$ z& [(11)大蒜减少血中胆固醇 ( r; O# s- _9 Y: Z# Y6 G0 O' Q
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。, K( k/ I6 Y1 T7 y# H8 b, O' Q
* N# V+ g, r0 p) A
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜