|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪 7 C# u' f! Y8 D" @9 A7 l! i4 k7 e
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
, A9 \& i5 N/ t% s- t7 Z; h(2)胡萝卜富含果胶酸钙
& W0 L! h: v+ M 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。6 `9 E: ]. _9 J1 ^
(3)海带可降低血脂2 m# J- v- x6 X1 Y
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
" @* k/ g9 d* @9 c* x, K& W9 u: t(4)豆制品促进脂肪代谢 8 m) |& {7 k" H+ ~" |6 T
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。# g' G9 g- `1 u# N4 G; \- ~
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 + Z4 ~9 z5 t/ U, g% K
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
. {9 a- }% A" f2 n9 o2 l (6)白萝卜能促进新陈代谢 % V/ `0 u& F( l2 `( s: z6 T% `
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。: y1 d) z6 F' y$ p
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积' g( ^: J/ P6 Z5 P
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
! [. m9 F; F0 k# i8 r (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ; E$ A% j& p: O0 }
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
( i3 W% n, [. d* K1 [/ S (9)洋葱降低血压1 j1 T1 v2 z1 d& t
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
3 g0 ~" O: R- y$ s4 r# b(10)韭菜能增强胃肠蠕动 M9 A0 q& \, Y2 I8 ~1 i
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。5 d5 b, E- d7 v6 K, |
(11)大蒜减少血中胆固醇 3 t' y0 e. {5 p- ?+ D4 a
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。( A/ t4 ^0 A0 S& ?: s1 ]. V, x; s# G
J4 G! l1 e# H- x7 o另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜