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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  1 k$ }1 Z$ s* V
（1）吹气球/ j! u& T' ~8 x9 U4 G
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
, z* r" r! a4 N+ |4 \8 i 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。, q4 _0 a8 p, T7 H( w1 n9 z
1 Q8 ^$ R6 s4 n+ @( W3 I（2）游泳 4 W+ a, }$ `" ]) X
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
W* j1 D) ? o+ j 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。/ A+ x5 L9 m7 E' s, a
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（3）吃纳豆 6 \, O z+ m7 N7 x- O' M# u6 q
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
7 A6 s" x& [+ |& K* b/ h0 y. G 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。# K" i/ {7 P0 J! `2 f& m2 d
5 N; V+ B8 ?$ B. B8 ? (4 )吃青木瓜) C* D& V. j8 S( U9 B
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
2 g) L( a `# _5 t$ K8 ~ 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
2 ~3 Z6 a0 Z8 h 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。+ M4 V7 o7 n- m3 K
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 $ n. g8 p+ p% h5 H
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。. ?5 A4 u* r2 l1 _' |
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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/ v8 z+ w# D8 K! I) I8 H(7)补充胶原蛋白
0 i+ E& P- d+ [1 E1 Y5 T 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
# ?! @/ I. P: e: q3 \, W2 |& @ 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
