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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 + U' }# f/ D8 {
5 i+ m, ?# e2 X) U, Z为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
' N. `1 ` c; Y t4 a （1）吹气球
, I* z( |# S6 ?$ `, [ 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。$ n) o/ G* B. Y5 }3 i" T9 p8 ]
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
3 W! c W! _/ X* s* V4 ^6 P8 x 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
9 ^4 \; z8 ~7 A5 m* x$ d% Z 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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4 N6 @9 b; a7 z& L4 B（3）吃纳豆
1 v6 \/ f' L- {7 j* k+ m V* V7 h 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。# T: U) y0 B7 S3 v
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜8 e) Q2 i) P. o2 b* W
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。. g3 X! R1 l v) t! O3 M6 C
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 8 U- u; g6 k$ C, {5 C
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
6 f0 u' k# q9 z7 a- a0 F) h 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
) T& N$ ~ L6 V3 y6 x/ E 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。) t/ g8 L! Q0 l
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 1 u# ]& L4 ~/ P! ~' a/ j
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。# d" t/ }; z7 \4 R! r2 R$ p3 w
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
