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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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1 z% ]/ H3 x7 ~: `9 Z. P( E. j为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
4 k& \ j, c# }( D1 W! G' r% m （1）吹气球
8 G5 l; ]$ A5 C 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。/ W4 v' |* h, ?
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。5 H' D9 ~, S" { J
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（2）游泳 1 L/ T, y( B/ _1 S+ k z
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
& P0 z0 J) _& ^% P4 |: o" ` 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。( D- R* Y# Z* Y! R; Y7 z/ h# [
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（3）吃纳豆 + j- l3 u6 y; d8 P* \
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
; t4 v0 Q% J6 k9 d* L6 E4 r# ?) s 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。8 s/ d) M/ q+ L" G) x* v' y
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(4 )吃青木瓜0 M: g; _% w+ \: @+ K: V
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
: T4 Q+ s. r2 b8 X 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。- v. P9 N c6 a& K- a: j, Q' b, z
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(5)喝酸奶 3 } Q/ |1 m5 x1 t4 E
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。& F' c j0 B) a! i& U, C) O
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。; G* J& E7 ~2 D- w6 ~0 h' ^2 M5 m& @$ p
2 k+ }" k. w% Y4 W! R(6)服用维生素 6 H6 Z& ^* e! v0 Z- l
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
( o. U0 ]0 c" }- O2 y' ], G# | 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。, S3 l$ T+ Y5 ~
7 W, d; ~0 q5 S, q3 D" V(7)补充胶原蛋白
1 \; @% n7 ^* L) A8 @; C 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。$ h* O$ K E4 @' B
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
