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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 - E. v0 p) C+ j( P4 ~. E, a
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
, ?- {+ e h% r6 O$ u （1）吹气球9 @4 r4 l. r1 G6 g" k
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
; x. k- Z2 U7 I/ k) S) r% ` 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 % E' j- Q1 I) r' A/ J: O) k
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。3 ~5 k6 c& J6 H4 f" o+ O$ r2 \5 Z! G
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 5 p( Y! W) E8 Q6 e* u( n) K; C
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。2 }' N$ d0 F4 w% { c. V& z5 R! r/ D
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。! q* {/ Q. W; t& \4 ^- t& r
. U7 k Z3 z4 J! P8 j) y (4 )吃青木瓜
/ ]2 S) d3 H# ? 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。8 l8 o) B2 }' q
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。% I( W, j& d/ d) T4 u
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(5)喝酸奶
9 X- h% L j8 p$ \$ P+ d: B7 u7 n 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。+ F- W& ~% c2 ]) l
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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( x/ ~0 B+ e m: ~(6)服用维生素
6 ]9 T5 u8 l; a/ y: D* q 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
, U6 h3 G' p& }" a' h" U1 q 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。* X- v$ ] K5 E3 @% L) t' ^; D
: @5 y( q/ u7 b W6 b1 B& q: j(7)补充胶原蛋白 3 i* R% P" n1 X+ n* y9 Y+ W5 R
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
4 G; U4 K4 v3 W3 u- X C7 u' o! h2 Y 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
