听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。 % v: E4 O L6 s) H" z 5 `& Z1 P- |% L9 T s s 具体方法如下： , m: b' K N$ h3 k- @; E" _
" t. |9 B' g! V( f5 r8 t 1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; + B: |* f) j- g4 C9 D
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2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; 0 I. |6 y: f) Z) C2 Z `
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3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; # n! k3 I! t8 @, \( m3 W
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发表于 2008-6-27 13:33
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