听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。 w& `- J; V, ~, L/ v" z
% c9 J. l' }; d0 H i) l- |
具体方法如下： ; b9 Q. ?1 ] D# {, x |4 i; A
* |" {" R" o. N( W; g+ E1 O5 ]
1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下;
' e2 U1 {+ Z, f9 ? i9 {, T6 [+ n! B+ L
2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下;
' D4 L, R# |& L+ M* }- e0 `2 V6 D& c# L
3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次;
t) ?- ]0 _# f. x( r, I4 o; J
. j; g, p) V( m6 X# t 4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 ' z0 l- }/ a4 d* a5 s( f4 ~! d7 d8 L
/ e/ Q! Q' U- I$ z3 F 睡觉都能减肥多好啊！ |
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-27 13:33
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡