秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
) D2 P# }* S) z+ R　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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' N! s; ]9 `! C9 \. g3 a& u　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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5 J3 w: @  Y1 ~! ?2 R1 P: E) W　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

( m0 A& f+ o# ?+ v/ p: t9 _* `　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
* O/ D. h! I# _% T* i' g　　原料：
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1 m6 E' t; f8 s　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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0 L* A2 h) N2 [/ R4 v% D　　做法：
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- @  U/ W# ~/ F) M$ y1 Y　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

  O* p9 \+ w( F  X5 V7 x) S, C　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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; U1 a7 ?! M8 O0 P( F2 O　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
# h8 K* v- Z. h3 O　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

3 ^' U  x0 M3 A8 E. v　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

0 S  l) m$ I- D! o　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
; b2 i; H: q2 z9 _, ~　　原料：
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0 ?. ?' h5 D. r! B9 z　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

1 P2 c- g0 {9 y+ E　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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. i: o3 G' _6 J& }5 a: E4 E( g1 D5 e　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

7 e( V! @8 I0 R5 P  p0 p　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

" O2 B8 Y3 e" g9 s　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

0 k+ W# |( q: ]# K. @. a　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：

8 A( r6 p7 u5 r& Z6 R" ^　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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. B6 U1 U# x5 I6 P  E: R　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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* m. Z2 ?6 F# J+ G) z# x6 Q# M　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

0 T/ ]4 l. M* T: a2 i) @. Z: M- x9 P　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

0 k9 |5 C( [; m6 u　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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5 `. ?5 l5 n, b2 |* u; p) f　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
1 A, @1 s; z4 M! p# |. v% Z. y% W. {　　原料：

, t6 L# z6 ?- D2 Q6 y　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

, F8 _; v* w0 U0 k6 D/ T　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐