秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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9 U& v5 i3 `# f0 o, L  J　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

- L# n+ g0 O( p# K　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

3 F, }7 k; j- U+ d) g6 E　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

" e. }+ e4 i/ ~# L( D　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

2 \' w% n, n& W/ H6 _" _4 N$ B; |　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

" h3 h2 Y3 f1 N5 o　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

. X# F" _$ t1 O8 `0 A- @( |　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

# K( s; T6 U7 v+ Z8 _4 B1 E* Z  U　　做法：
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; r# e6 M, m: b/ p　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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  n4 @8 q- c8 U0 i- |+ ?: Q1 o% m　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

# z8 X3 J0 X4 k; {8 h& \1 g　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
0 N/ Z; `# ^' y* U# Q　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

; L! x! w& k0 ^/ l* w　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

0 u: r6 Z" G7 e+ g　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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9 X0 M9 b* D! m　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

$ U5 c3 d5 o( d　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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* H& K9 N, T2 g% ]- ?" ?　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

4 F" ^0 e  F: T# D　　做法：

: h; _  F8 M6 l3 B6 j) m　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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# k0 \( J5 e; B2 c3 o, r. o" O　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

7 ?  G" k3 Z% H" k) E　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

$ G- c6 `% X$ _9 L3 y0 t　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

; Z* U/ V& `! K# Y　　做法：

" [+ J4 N8 D5 X$ l+ |　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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  s& ~' U& J$ R　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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9 h. _* c1 T/ n; W' J/ {3 F　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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- i# ^. B" h5 Q  x　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

' Q3 \  s) G8 I& c% H　　做法：

% J) v5 A: R9 E- ?3 y+ {" t2 v1 R　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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; j2 i2 F4 w! u- f' @* D　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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6 [  n8 @" u* L* b- sLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐