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蔬菜水果中10大减肥标兵 3 L; J3 n3 w& U" z' f1 u: @" h
# f- R T3 n, Y1.紫菜 7 z' n, Y9 }( l
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
5 G$ f" r' e) P3 K6 B2.香蕉 3 e e; ]! w; ~1 Q7 j1 u1 l
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
2 F4 G: [" p& F) Y/ E3.苹果 1 A j3 m7 |8 n2 O" H# T5 W3 |
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 3 i0 U8 |+ I" X. r, Z( B3 k# Z
4.木瓜 1 _+ C1 W5 z/ J4 r! P5 I
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
2 Y M5 Q b) E: Z" G# G5.西瓜 9 E y) v1 N; k; x" s
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 0 |7 v k V3 U0 {! Y2 g5 P) l
6.西柚
M% `" Q; l( D6 {" L; I 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 3 z; ]' ]' P8 K1 _5 d6 {
7.菠菜 , a+ b4 e+ h: n) |8 v3 T+ C$ X
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
# d: A- D' C, L* b8.西芹
* z: z+ R9 b) o: H1 C# h0 t# c7 A 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 : f9 d% @2 J3 u
9.奇异果 6 j" t) w( w# E$ ^0 ~) b' G8 Q
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 & M) ?) }- O3 w9 M9 A
7 ^! B |, Y9 N/ V+ ?# B( f& p
10.西红柿 * D* e- T" [1 K& M: K
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 8 J" S* q) ^' x0 v0 _ Q" O( K% I, V
# w4 r, D& t& @6 |[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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