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蔬菜水果中10大减肥标兵
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. X- k% ^2 [3 D: O" L; I1.紫菜
' `0 X8 N- ~) j6 w+ ]# n紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 7 G8 K/ b9 S, Z9 @4 O
2.香蕉
/ h0 \; }, A8 E9 b( W- y香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
! N, a' p6 N3 B- I0 u! O% w. o3.苹果 3 L* i, @6 F# V! a
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 % m! \% v- \7 W' ` l% Z: J
4.木瓜
H9 }$ ~3 ^8 n! N 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
& P/ ^4 J1 c3 w) J% n5.西瓜
7 Z5 ]3 K9 s' B8 H7 u; q西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
2 n" _# h" O( r! K, y4 b6.西柚
' Z5 t6 N* I. a4 b9 d/ O0 P5 _ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
: M! ^9 [$ O. J$ c1 {/ D7.菠菜 $ ]6 o8 w% @ N. p3 ]' X; B3 O+ m* V
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
$ k7 o; y3 P: m5 }* y s% B8.西芹 - ` P# A5 W4 Q. x
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 % A, d4 I; A+ W: c7 R7 x
9.奇异果
1 t; t9 L* ?4 F 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 ! l' M0 d) R- ]9 D% v, h: |7 I
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 N; R; h0 k" P/ C: `0 V
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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