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夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ ; V3 e: N7 k- K# d$ y" s' h
2 N+ x3 i, W' E4 I. b& E 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
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; ]( |3 E! O2 `( O4 F( m9 A) N3 T' o2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 8 j, F. c4 U0 ?
6 V3 f: i2 x+ [' C3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 / \. ^0 h) }2 W6 u: q' c1 J
# T( M$ \ B T4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 ) t+ ~' ]* Q9 L: X2 F4 p2 q
2 N. d% G M. b6 J1 p6 d& k$ G5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
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4 A, S: m9 p! k( e 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 * x& M+ K8 T( J$ t f8 L
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7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 4 n A3 K4 v# P8 K+ q
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8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 , [" o( X4 ~( x
7 i6 t% U- {8 @2 t! o/ m5 O6 n S9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 3 e- B) ~' r+ t( e5 v S8 ]
" G% ?- b) C3 t7 l2 A0 \10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 ( v( [" M6 g! b) ^$ v \/ h) ^# |& l
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11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
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6 ~+ u6 Y5 \7 i4 X6 Z$ U( ~4 l12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 1 @2 V; X1 M4 L0 b/ [( G. Q& ~9 I
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13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 5 c5 o5 p. c- m; f# {; J# ^, q
1 G! R5 ?' f. d14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 1 V6 ]9 ?% W" S% }/ n8 S4 m
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15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
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狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
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要坚持, 真的是太难了!