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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
( T4 G, h8 o  i% t, g上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。( t' Y. M5 Y9 _8 X: F8 d6 N6 ^
9 T5 P1 p- J9 i; g
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。8 Z( W3 n  j+ j
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。3 z, R3 w! F8 V: I
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天); {( f' N: _% ]
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
& e, X- i) F0 X( i  e& ~4 u黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
: u8 v( L. V* v0 {3 `, y7 G, K- b% E/ G; H# H
3 v5 h, x" `( l  Y7 [9 z
    女性荷尔蒙
/ t$ l! M2 v5 L5 m0 t# x/ ^+ L4 H: M- q女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。" R! D5 w  Z* v. g
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
6 g) }' t+ {) o  c/ L9 z, n" @0 Z4 v8 I4 d0 _

/ c' ~; n5 i7 o    体温! V+ z  p9 o; F
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5/ D7 P2 K7 {# g1 ^1 n
3 U+ u) q/ X! D' R3 ?5 M5 V1 e

" e! T4 _) O7 [    皮肤的色泽
9 L4 o& V4 y) o" @7 r4 Q皮肤的色泽受到体温的变化影响:
  A1 I3 {+ N3 {; J+ }1 D+ v1 l经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
4 C" N- E% }: ^! {5 f卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
7 A) ^* M3 `3 }1 ?( }$ ?2 _黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
: L; M% j4 Q6 U: G, h* T$ t4 G* o2 l/ ~: W/ r) s: w7 p1 I
7 h& j$ l) N; e+ e% s% H( [. o) b  w
    皮肤的状态
% n  k: W/ g; r, m9 e% e卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。" y. X  Z  a4 D8 D
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。  K  L2 _; A* O- [
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。6 q1 T  o% [5 y$ U! n

$ T! m  P8 F9 _- @5 K7 [

0 q9 {; x9 R+ e" Q, [7 b# U
4 s! u- u' e& S( Z
* n# \9 B% v2 F: a- B  H- x
    情绪与健康
4 i' `4 n4 J0 J7 h荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。0 Y, s5 w' ^5 c. X# B- W. G
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。) H; ]7 [  w/ x5 I; O" u
卵胞期:情绪不错,精神饱满。
/ g, L2 W0 L2 J$ s" @$ {1 Z" U8 ]黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。2 q+ I; W# ~/ p! y1 {% }

1 s! Q, W8 f; W5 ]% g

$ o8 Q7 U1 h# {& r1 p
( Q# H3 s1 A) C, o; A6 \  G, B
/ r+ M, }5 y. Q! L0 Y. T

" W4 r- W. M5 ]) V
发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·
. K4 ~* N* }6 X3 \# v- [
生理期

) |  M& y  R( c( M: y生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
: u# Y5 W9 N0 i& Q5 \护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
8 \& S+ l( F! n" q② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。0 }/ g/ d3 D1 z8 [% |- o& I
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)/ F, g8 e% x  {! i: W/ I9 N
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。& I. l  F, n9 z  v4 I2 m

# ~9 u5 y* h7 ?! V3 L! ]
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

. p# R4 U3 x' A$ t5 p饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
' k/ O6 v" F1 O; M+ f+ ^6 ?5 x5 R* Q8 z8 J: o: M) Q
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。& e% @; i9 X1 h( Q) s

' A1 j" j' t. z, q. a
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
7 c4 s7 i9 {3 i: X( k) d

# j4 c  s1 h$ `% ~, i. C, ?
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
2 O, e# ~9 E2 Y& x1 ]. c) V. Y% s
* 此周期内减肥效果不佳1 c& d* p; o- y) \& L/ X8 k
& K: X2 I" F- L- `( @# |
·' i  E1 A# W' f  R6 o
卵胞期
5 B& i# |. O/ i# s! q1 }
是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
& ~  e/ `% n) {7 |* W护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)7 w  p- _$ O: ^  z
0 h! }" V7 o0 M7 k: j
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

  `! u  O- j% ^. G$ h6 y- X; G化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。* e" p3 {( Y4 l8 N& l- \9 t' [
: f: e' l/ W4 `
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
8 C2 ^+ t# z/ q0 k$ B
: c, }3 A$ J; x3 X
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
9 P! [9 k+ h; y2 u) c! p( ^; F
饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。& U6 c/ z5 l& r  M
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
( m2 K; B9 V, G/ l
( g+ a% _+ R% k( v+ k6 c( E
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
7 y) M3 H! O! B: m
* 此周期内减肥效果较好, ^* U2 T8 ?1 L

/ f* h" d8 [1 q$ s: n- Y

% y0 ?. d9 w* n( t- t* F·4 d6 i7 T8 M7 O2 A1 T
黄体期
  V; d5 l4 ^+ A3 e4 \. }+ c% q
往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
' }& a# N/ m3 A% H5 E脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。5 R6 `) p' e6 A2 c" ]
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
6 l1 f6 C7 G  I, z: y* d② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
. O# A* ]- s+ n" A③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
4 e3 M' F9 L4 D化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
1 f! R" B  |/ Z: A" k
& a7 P0 M" D3 L
② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

% q# a/ V1 t' l饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。" d2 ?3 G) b% n% Z

2 m, f. l( Q/ E- z8 L, U
② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

. }! F3 |0 d8 M" b1 a: g$ Y; T5 K7 k- O  Y* U9 I7 B( `( y
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。2 r: Z5 {, {  A6 F
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
* U$ j" o3 s: x为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
! q/ ^# n6 T1 ~6 g/ a* N/ d使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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