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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
0 c! @7 g& H5 e4 p4 d  B* m+ N上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。6 R5 x% C3 X4 i% ^: j% w

, Y# ^9 x4 _. m9 |- R6 R
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
4 o3 j/ Z1 w3 e! Y3 F' g# g生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
- X' t& N  G/ i! s卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)! V8 E+ q" `1 R5 A* B; D: s
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)/ T* O% t& Y5 _; H
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)+ \* H: @. M5 D" B$ g3 S4 c
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& i* F7 o' W) D. e8 b    女性荷尔蒙
( G5 k+ @6 t+ m3 B2 G; ?女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。8 P2 u; q2 E8 c( z
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
4 N' I( Z5 i! N9 J  _" A9 K+ C1 F
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/ l! G/ e9 g& C    体温. q! e0 h8 K! }( y: I
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
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4 Y; S4 J: F0 m) r4 m* q    皮肤的色泽
0 g, v$ i- X) g4 X) B/ v皮肤的色泽受到体温的变化影响:9 P& T# i4 g4 \6 i$ k1 U
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。  K* V( p( ?  ]  h& n& V. b& h
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。% @: u# B: |" {8 T+ F
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
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4 j" V! _9 |$ P
    皮肤的状态
0 \( R9 w1 I9 d- Q9 O+ m卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
% ]+ o5 S* T* `' t黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
! ^" Z( H# x4 g, j$ p经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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4 l- ]0 ~3 R6 i9 E' J  S    情绪与健康, i) U6 x$ r- }7 ^+ d3 ]
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
4 t$ I( S5 U( E$ Q1 T; r9 \2 ^经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
3 v3 g1 @8 J0 }: e' t- h卵胞期:情绪不错,精神饱满。8 y- t) {) p* V$ T5 u' o
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。. N& `. b4 t; Q% W2 b0 i" t

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8 E  N( G4 g& i% U0 }6 E, a6 B
) Q% G3 a8 U6 ~: o8 I& H

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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期

$ J9 d' w; W$ s9 O# U6 B! l生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。! k! F/ X$ x* u, \
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。3 _' c( I1 [( ?9 p. n& G
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
8 N0 O: B- W8 i6 z. _③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)! Y' u2 y" j" d
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。+ R& {, Q: D  ?  a8 S
& j# T3 u) s3 l8 @6 f. q+ J+ }
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

5 J+ e0 \' U8 D% s9 k' e饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

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0 u- Q) ~6 r8 H
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

8 z  k1 \" [; R* 此周期内减肥效果不佳. G7 o1 |+ D1 q

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卵胞期

- Z/ p' i9 R$ L- A3 p( j是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。% J$ ]9 j/ P, j# g5 G9 H
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
1 {7 n! o1 D0 N7 O% Z. b0 X& O$ n+ i  {8 q5 j
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

# Q5 a! N" {) \化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。3 L( o( X$ v: K$ f

* ~4 }9 {0 N  D& u' V9 v: [
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
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饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。% T$ L  h# i/ W: L) {
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
9 c. F/ Q% P, e4 ?5 j0 c) s4 G1 Y
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③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
* u# }. B. z, a2 U: {
* 此周期内减肥效果较好
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黄体期
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往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮- c( S, f1 W- n
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
3 g  _- h( K0 X, U/ M2 i护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。; G5 G1 \4 I9 x5 q" ^
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。6 a9 g1 Y. A% h  u6 I- \, K8 U  s6 k
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)/ |9 d$ Y5 q2 \) I) F% }! e
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。, L' p8 A2 X; S$ ^( H4 j" ^
0 }3 Q9 B1 T5 x8 v
② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

' {+ b" U9 ?6 f+ K# i5 |/ m" w饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。2 D( d8 |. [  @  o- e
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,' F/ p0 S) Z6 Z) j% D+ [
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。$ t0 t& X% W% j, T  ?
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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