胃口增大、睡眠增多是明显的表现。 ' G4 D; d# J. P# M 3 H7 K4 O1 ?7 G 此时，人需要适当减少睡眠、控制饮食，并适当增加运动。否则夏季的减肥成果将前功尽弃，在秋季出现反弹。有必要时，可在医生的指导下适量服用减肥药物。徐教授为秋季减肥开出处方：" l1 `/ F' B4 C
' S2 L: r# u- ~4 ` 1、饭前喝淡汤或吃个水果 , [% c; k- v0 c $ Z& w& e9 o2 G. ~ 汤可以抑制食欲，增加饱感。喝汤后再进食，饭量便会减少。吃水果时，咀嚼与胃的饱足感是满足人们食欲而使人停止进食的两大要素。3 ~' M6 s5 x) y2 F. n
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2、晚饭少吃，以素食为主6 _# k' L9 l! l5 a
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晚饭吃得太多太晚，人体内胰岛素分泌量高，容易使热量转化成脂肪储存在体内，从而出现肥胖。# y, }2 w3 G2 g: D( l' j* @
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发表于 2008-8-18 17:03
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